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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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孩子身體虛弱在夏天食補，可從飲食均衡、補充水分、多吃蔬果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、適當(dāng)食用健脾食物等方面著手。 1. 飲食均衡：保證孩子每餐攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。如主食選擇粗細(xì)糧搭配，包括小米、糙米等。 2. 補充水分：夏季出汗多，要讓孩子多喝水，也可適量喝些綠豆湯、酸梅湯等。 3. 多吃蔬果：新鮮蔬菜如西紅柿、黃瓜等，水果如西瓜、桃子等，富含維生素和礦物質(zhì)。 4. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，有助于增強體質(zhì)。 5. 適當(dāng)食用健脾食物：像山藥、薏米、芡實等，能改善孩子脾胃功能。 總之，孩子身體虛弱夏天食補要注重多樣化和適量，根據(jù)孩子的體質(zhì)和口味進(jìn)行合理安排，同時要注意飲食衛(wèi)生。
2024-12-08 17:40
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