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什么是粗纖維食物？

請(qǐng)問(wèn)粗纖維食物是什么呢?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    粗纖維食物是指富含膳食纖維的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅(jiān)果等。 1.蔬菜：如芹菜、韭菜、西蘭花等，富含大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，其中的纖維有助于增加飽腹感，調(diào)節(jié)血糖水平。 3.全谷物：例如糙米、燕麥、全麥面包，保留了更多的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)成分。 4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，不僅富含纖維，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果，含有豐富的纖維和健康的脂肪。 合理攝入粗纖維食物對(duì)身體健康有益，但也要注意適量，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。

    2024-12-08 13:26
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劉麗

劉麗 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹主動(dòng)脈瘤、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎、下肢淺靜脈曲張、深靜脈血栓、急性下肢動(dòng)脈血栓、頸動(dòng)脈狹窄、腎動(dòng)脈狹窄及雷諾氏病等周圍血管疾病的微創(chuàng)介入手術(shù)治療。

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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李鳳偉

李鳳偉 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)下肢靜脈曲張的微創(chuàng)化、精準(zhǔn)化、個(gè)體化、高端化、需求化治療?？筛鶕?jù)病情選擇采用隱形小切口、硬化、激光、射頻等國(guó)內(nèi)外的微創(chuàng)手術(shù)方式治療下肢靜脈曲張。

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