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老年人骨質(zhì)疏松癥的飲食禁忌有哪些

2024-11-21 13:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 骨質(zhì)疏松

問題：

老年人骨質(zhì)疏松癥有什么不能吃的

回答1
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孫克來醫(yī)師

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老年人骨質(zhì)疏松癥在飲食方面有一些需要注意的事項，如避免高鹽飲食、限制咖啡因攝入、減少碳酸飲料飲用、控制糖分攝入、少吃含草酸高的食物等。 1.高鹽飲食：攝入過多的鹽會增加鈣的流失，加重骨質(zhì)疏松。每日食鹽攝入量應控制在 5 克以內(nèi)。 2.咖啡因：咖啡、濃茶中的咖啡因會影響鈣的吸收，增加尿鈣排泄。應適量飲用。 3.碳酸飲料：碳酸飲料中的磷酸會影響鈣的吸收和利用，盡量少喝。 4.高糖食物：糖分攝入過多會影響鈣的吸收，還可能導致體重增加，加重骨骼負擔。 5.含草酸高的食物：如菠菜、莧菜等，草酸會與鈣結(jié)合形成草酸鈣，影響鈣的吸收。食用時可先焯水。老年人骨質(zhì)疏松患者要注意飲食的合理搭配，多攝入富含鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如乳制品、豆制品、魚類等，同時避免上述飲食禁忌，以促進骨骼健康。
2024-11-22 06:20

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