孕婦便秘較為常見，原因包括激素變化、子宮壓迫、飲食不合理、運(yùn)動量少、腸道蠕動減緩等。應(yīng)對方法有調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、必要時(shí)就醫(yī)用藥等。 1.激素變化：孕期激素水平改變，會影響腸道蠕動?？赏ㄟ^多喝水，適量增加膳食纖維攝入來改善。 2.子宮壓迫：增大的子宮壓迫腸道，導(dǎo)致排便不暢。建議孕婦采取左側(cè)臥位，減輕子宮對腸道的壓迫。 3.飲食不合理：如蔬菜、水果攝入不足。多吃香蕉、火龍果、芹菜等富含纖維的食物。 4.運(yùn)動量少：缺乏運(yùn)動使腸道蠕動減緩。每天進(jìn)行適量的散步、孕婦瑜伽等。 5.腸道蠕動減緩：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用乳果糖口服液、開塞露等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，孕婦便秘需要綜合調(diào)理，若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，孕婦要保持心情舒暢，這對緩解便秘也有一定幫助。