三歲小孩補(bǔ)鈣效果好，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、補(bǔ)充鈣劑、定期檢查等方面著手。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、魚）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、跑步、玩耍等，能促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3.曬太陽(yáng)：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，有助于合成維生素 D，促進(jìn)鈣吸收。 4.補(bǔ)充鈣劑：在醫(yī)生建議下，可選擇葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣顆粒等鈣劑。 5.定期檢查：定期帶孩子進(jìn)行體檢，了解鈣的攝入和吸收情況，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 總之，為了讓三歲小孩達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果，需要綜合運(yùn)用多種方法，并且要注意遵循科學(xué)合理的原則。