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2024-11-21 12:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣預(yù)防出現(xiàn)燒心

回答1
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孫克來醫(yī)師

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預(yù)防燒心，需注意飲食、生活習(xí)慣、控制體重、避免不良姿勢、調(diào)整情緒等。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、酸性、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等。減少咖啡、酒精、碳酸飲料的攝入。 2. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜。進(jìn)食后不要立即躺下，睡前 2 - 3 小時盡量不進(jìn)食。 3. 控制體重：過重會增加腹部壓力，導(dǎo)致胃酸反流，引發(fā)燒心。通過合理飲食和適量運(yùn)動來控制體重。 4. 避免不良姿勢：彎腰、下蹲時動作緩慢，不要長時間彎腰或蹲著。 5. 調(diào)整情緒：精神緊張、焦慮會影響胃腸道功能，保持心情舒暢，減輕壓力。總之，預(yù)防燒心需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，保持身心健康。如果燒心癥狀頻繁出現(xiàn)或較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-21 13:39

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