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做有氧運動對健康有何益處

做有氧運動對健康有什么好處

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    任立存 主治醫(yī)師

    淮北口腔醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    做有氧運動對健康有諸多好處，包括增強心肺功能、控制體重、改善代謝、提升免疫力、促進心理健康等。 1.增強心肺功能：有氧運動能使心肺得到充分鍛煉，增加心肌收縮力和肺活量，提高心肺的耐力，如慢跑、游泳等。 2.控制體重：通過消耗熱量，減少體內(nèi)脂肪堆積，有助于預防肥胖及相關(guān)疾病，像騎自行車、有氧操等。 3.改善代謝：促進糖和脂肪的代謝，降低血糖、血脂水平，預防糖尿病和心血管疾病，例如快走、跳繩。 4.提升免疫力：增強身體的抵抗力，減少患病的風險，常見的有氧運動如健身舞。 5.促進心理健康：減輕壓力、焦慮和抑郁，提升自信心和幸福感，如登山、太極。 總之，堅持適量的有氧運動，對身體和心理的健康都具有重要意義，但要注意根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度。

    2024-11-21 16:59
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長：疑難性白癜風、反 復 發(fā)作型白癜風、皮膚不明白斑診療（花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等）、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅＦぐ_）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長：從醫(yī)30多年，有豐富的臨床診療經(jīng)驗，尤其對常見及頑固性皮膚病有獨特的見解，擅長發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢治療白癜風、皮膚白斑、特應性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治，療效顯著。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長：于泛發(fā)型白癜風、肢端型白癜風、無色素性痣、貧血痣。擅長濕疹、特異性皮炎、白癜風、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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