秋季養(yǎng)生需從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、預(yù)防疾病這五方面著手。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食調(diào)理：多吃滋陰潤(rùn)肺的食物，如梨、百合、銀耳等，少吃辛辣油膩。
2.作息規(guī)律：保證充足睡眠，早睡早起，利于收斂神氣。
3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免焦慮抑郁。
5.預(yù)防疾?。鹤⒁忸A(yù)防呼吸道疾病，根據(jù)天氣增減衣物。
秋季養(yǎng)生需綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身體適應(yīng)季節(jié)變化。