判斷自身是否中暑，可從癥狀表現(xiàn)、所處環(huán)境、身體感受、體溫變化、既往病史等方面考量。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.癥狀表現(xiàn)：出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力、大量出汗、心跳加快等癥狀可能是中暑的信號。
2.所處環(huán)境：長時間處于高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境中，增加中暑風(fēng)險。
3.身體感受：感到極度口渴、皮膚灼熱、肌肉痙攣或酸痛。
4.體溫變化：體溫升高，超過 38℃，甚至可達 40℃以上。
5.既往病史：本身患有慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，在高溫環(huán)境下易中暑。
總之，如果在高溫環(huán)境下出現(xiàn)上述多種不適癥狀，應(yīng)高度警惕中暑的可能。此時應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，補充水分，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。