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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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通過跳繩減肥，需注意跳繩頻率、時長、姿勢、熱身與拉伸、飲食配合等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-31 15:21
1.跳繩頻率：剛開始可較慢，逐漸增加，保持一定節(jié)奏。
2.跳繩時長：每次20分鐘以上，每周至少3次。
3.跳繩姿勢：身體直立，雙腳略微分開，手臂自然擺動。
4.熱身與拉伸：跳繩前活動關(guān)節(jié)，結(jié)束后拉伸腿部肌肉。
5.飲食配合：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃油膩食物。
堅持科學(xué)跳繩，并合理控制飲食，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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