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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王秦耕 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學中心
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瑜伽練習對身心健康有多種積極影響，包括身體柔韌性提升、心理壓力緩解、心肺功能增強、代謝改善及睡眠質(zhì)量提高。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-29 18:38
1.身體柔韌性：通過各種姿勢伸展，增加關(guān)節(jié)活動范圍，減少肌肉緊張。
2.心理調(diào)節(jié)：冥想和呼吸調(diào)節(jié)可減輕焦慮、抑郁，穩(wěn)定情緒。
3.心肺功能：特定動作增強心肺耐力，提高氧氣供應和血液循環(huán)。
4.代謝促進：有助于控制體重，調(diào)節(jié)血糖和血脂水平。
5.睡眠改善：放松身心，緩解疲勞，使人更容易入睡且睡眠更深。
總的來說，瑜伽練習在一定程度上有助于促進身心健康，但要注意適度，避免過度疲勞和受傷。
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