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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李恩慶 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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減肥不減胸需綜合考慮飲食、運動、內(nèi)衣選擇、激素水平及睡眠等因素。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-18 18:19
1.飲食均衡：保證攝入足夠蛋白質(zhì)，如瘦肉、豆類、牛奶等，避免營養(yǎng)失衡導(dǎo)致胸部縮水。
2.適度運動：進(jìn)行針對性的胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強胸部肌肉。
3.內(nèi)衣合適：選擇合適的內(nèi)衣，提供良好支撐，防止胸部下垂。
4.激素調(diào)節(jié)：保持內(nèi)分泌平衡，避免激素波動影響乳腺組織。
5.充足睡眠：良好的睡眠有助于維持身體正常代謝，利于胸部健康。
總之，要實現(xiàn)減肥不減胸，需從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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