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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳世洪 副主任醫(yī)師
達(dá)州市達(dá)川區(qū)疾病預(yù)防控制中心附屬醫(yī)院
其他
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你好;在睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害的,密切觀察。
2014-03-04 15:01
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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特約醫(yī)生
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全科
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想要提高睡眠質(zhì)量首先要養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息。另外平時(shí)要注意緩解自身壓力,情緒要穩(wěn)定,睡覺(jué)之前不要吃東西,可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤D?,或者用熱水泡泡腳,這樣對(duì)提高睡眠質(zhì)量有一定幫助,如果睡眠質(zhì)量非常差,也可以服用一些能夠促進(jìn)睡眠的藥物,比如安神補(bǔ)腦液等。
2019-12-16 09:57
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