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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳延 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃病科
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在家清腸排毒,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、飲水、作息、按摩等方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2013-12-20 15:05
1.飲食:多吃富含膳食纖維的食物,如芹菜、韭菜、香蕉等,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)胃腸功能。
3.飲水:每天保證充足水分?jǐn)z入,利于排便。
4.作息:規(guī)律作息,避免熬夜,維持腸道正常功能。
5.按摩:順時(shí)針按摩腹部,刺激腸道蠕動(dòng)。
合理運(yùn)用這些方法,有助于在家中實(shí)現(xiàn)清腸排毒,但如有腸道疾病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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