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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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使用跑步機(jī)減肥有效果，但受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)長、強(qiáng)度、飲食、個(gè)人體質(zhì)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2013-12-15 09:22
1.運(yùn)動(dòng)頻率：每周應(yīng)至少5天使用跑步機(jī)鍛煉。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長：每次需30分鐘以上，才能更好地消耗熱量。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)自身情況逐漸增加速度和坡度。
4.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，均衡營養(yǎng)。
5.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)的人減肥效果和速度可能不同。
總之，堅(jiān)持使用跑步機(jī)并結(jié)合合理飲食，有助于減肥，但要根據(jù)自身情況制定合適的計(jì)劃。
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就醫(yī)問藥
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