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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王秦耕 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)中心
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常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、游泳、騎自行車、跳繩和健身操。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-12-10 09:58
1.慢跑：能增強(qiáng)心肺功能，提高耐力，對(duì)關(guān)節(jié)壓力相對(duì)較小。
2.游泳：鍛煉全身肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)損傷小，適合多數(shù)人群。
3.騎自行車：可增強(qiáng)腿部力量，改善心肺功能。
4.跳繩：能快速提升心率，燃脂效果較好。
5.健身操：動(dòng)作多樣，能提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。
選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有助于保持身體健康。
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