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10周歲男孩身高1.50米體重120斤怎樣減肥

2013-12-19 15:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

10周歲男孩身高1.50米體重120斤怎樣減肥

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

羅向陽(yáng) 主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科神經(jīng)內(nèi)分泌專科

10周歲男孩體重120斤超重，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、習(xí)慣這5方面著手減肥。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.增加運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，促進(jìn)脂肪燃燒。
3.保證睡眠：每天充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理。
5.培養(yǎng)習(xí)慣：飯后適當(dāng)活動(dòng)，避免久坐，減少腹部脂肪堆積。
總之，通過(guò)綜合調(diào)理，幫助孩子建立健康的生活方式，逐步實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2013-12-19 15:41

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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