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身高159cm，體重114斤，10天能減多少斤？

2013-12-31 12:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

身高159cm，體重114斤，10天能減多少斤？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥效果受多種因素影響，包括初始體重、身體代謝、飲食控制、運動強(qiáng)度和睡眠質(zhì)量。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.初始體重：體重基數(shù)越大，短期內(nèi)可能減重越多，但10天通常不會太明顯。
2.身體代謝：代謝快的人，消耗能量多，減重可能稍多。
3.飲食控制：嚴(yán)格控制熱量攝入，選擇低熱量、高纖維食物，有助于減重。
4.運動強(qiáng)度：高強(qiáng)度運動且持續(xù)時間長，能增加能量消耗，促進(jìn)減重。
5.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠利于新陳代謝，對減肥有積極作用。
10天內(nèi)的減重效果因人而異，建議采取科學(xué)合理的減肥方法，避免追求過快減重而損害健康。
2013-12-31 13:06

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