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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥效果受多種因素影響,包括初始體重、身體代謝、飲食控制、運動強(qiáng)度和睡眠質(zhì)量。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-31 13:06
1.初始體重:體重基數(shù)越大,短期內(nèi)可能減重越多,但10天通常不會太明顯。
2.身體代謝:代謝快的人,消耗能量多,減重可能稍多。
3.飲食控制:嚴(yán)格控制熱量攝入,選擇低熱量、高纖維食物,有助于減重。
4.運動強(qiáng)度:高強(qiáng)度運動且持續(xù)時間長,能增加能量消耗,促進(jìn)減重。
5.睡眠質(zhì)量:良好的睡眠利于新陳代謝,對減肥有積極作用。
10天內(nèi)的減重效果因人而異,建議采取科學(xué)合理的減肥方法,避免追求過快減重而損害健康。
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