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如何進行食療養(yǎng)生保健

2014-01-08 16:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

如何進行食療養(yǎng)生保健

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林躍家主治醫(yī)師

中山大學附屬第七醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

食療養(yǎng)生保健需順應(yīng)時節(jié)，關(guān)注身體特點，注意飲食、鍛煉、睡眠等方面。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.順應(yīng)時節(jié)：春季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)特點，保衛(wèi)陽氣，避免耗傷，注意疏發(fā)肝氣。
2.飲食調(diào)理：減酸增甘，多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡。
3.鍛煉增強：堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)。
4.睡眠充足：保證每天足夠的睡眠時間，有助于恢復精力和調(diào)節(jié)身體機能。
5.預防疾?。鹤⒁鈧€人衛(wèi)生，避免接觸傳染源，增強身體抵抗力。
總之，食療養(yǎng)生保健是一個綜合的過程，需要長期堅持，才能達到良好效果。
2014-01-08 16:59

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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