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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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21 天減肥法成功案例較少，且效果因人而異。其方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)輔助、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、水分補(bǔ)充等。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。 2. 運(yùn)動(dòng)輔助：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練如俯臥撐、深蹲。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，克服減肥過(guò)程中的焦慮。 5. 水分補(bǔ)充：每天適量飲水，促進(jìn)身體代謝廢物排出。 總之，減肥需要綜合多種方法，并持之以恒，不可盲目追求快速減肥。
2024-09-27 02:33
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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