產(chǎn)后身材恢復可從飲食、運動、哺乳、睡眠、心態(tài)等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：避免油膩，控制高熱量食物攝入，均衡營養(yǎng)。
2.運動：滿月后可適量進行瑜伽、慢走等活動。
3.哺乳：有助于消耗熱量，促進身材恢復。
4.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免焦慮影響恢復。
產(chǎn)后身材恢復需要時間和耐心，綜合采取上述措施，堅持下去會有效果。

剛生完小孩身體很虛，千萬別急著減肥。過一段再說吧!身體健康才是最重要的。等到那時你再實施減肥也不遲：減肥是為了加快新陳代謝，去除多余的脂肪?，F(xiàn)在你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等一小份）外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）還有一點多喝豆?jié){，這對因減肥而造成的皮膚問題，很有幫助。不僅能養(yǎng)顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏松，最好是淡的那一種。

做做運動，瑜伽就是不錯的減肥方法