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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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江志揚(yáng) 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
婦科
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預(yù)防抑郁癥可從飲食方面入手，包括多吃魚、攝入蔬果、補(bǔ)充維生素、食用堅(jiān)果、控制甜食等。 1.多吃魚：魚肉富含ω-3脂肪酸，有助于改善心情。 2.攝入蔬果：提供豐富維生素和礦物質(zhì)，維持身體機(jī)能平衡。 3.補(bǔ)充維生素：如維生素 B 族，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。 4.食用堅(jiān)果：含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有益大腦健康。 5.控制甜食：避免血糖波動(dòng)影響情緒穩(wěn)定。 合理飲食對預(yù)防抑郁癥有一定幫助，但還需綜合其他方面，如保持良好心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
2024-09-27 04:11
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就醫(yī)問藥
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