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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李小丹 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
婦科
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身高增長受遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等因素影響。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-10-07 21:28
1.遺傳:遺傳因素對身高起基礎(chǔ)作用,但后天努力仍有改善空間。
2.飲食:多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果。
3.運(yùn)動(dòng):每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、打籃球等,能刺激骨骼生長。
4.睡眠:保證充足睡眠,每晚至少8小時(shí),利于生長激素分泌。
5.激素:必要時(shí)檢查生長激素水平,如有異常,遵醫(yī)囑治療。
綜合做好以上方面,有助于身高增長,但具體效果因人而異。
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