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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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許文靜 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產(chǎn)科
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經(jīng)期疲勞與痛經(jīng)是常見的女性經(jīng)期問題，可能由多種因素引起，如激素變化、子宮收縮、精神壓力等?？赏ㄟ^按摩來緩解，以下為您介紹具體方法。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2014-08-28 22:07
1.腹部按摩：雙手搓熱，以肚臍為中心，順時針輕輕按摩腹部，每次10-15分鐘。
2.腰部按摩：用手掌在腰部兩側(cè)上下揉搓，力度適中，緩解腰部酸痛。
3.足部按摩：按摩足底涌泉穴，可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞。
4.穴位按摩：按壓足三里、三陰交等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘。
5.背部按摩：沿脊柱兩側(cè)輕輕拍打和按摩，放松背部肌肉。
按摩可在一定程度上緩解經(jīng)期疲勞與痛經(jīng)，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
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就醫(yī)問藥
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