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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕婦想讓寶寶吸收好且自身不長胖，可從食物選擇、飲食規(guī)律、烹飪方式、進食量控制、適當(dāng)運動等方面入手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-13 10:11
1.食物選擇：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，以及新鮮蔬果。
2.飲食規(guī)律：定時定量，少吃多餐，避免暴飲暴食。
3.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，減少油炸、油煎。
4.進食量控制：每餐七八分飽，不過量進食。
5.適當(dāng)運動：如散步、孕婦瑜伽等，促進消化。
總之，孕婦要注意飲食均衡和適量運動，才能達到寶寶健康成長且自身不長胖的目的。
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