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即問即答

如何有效避免痛經(jīng)的發(fā)生

2024-11-11 15:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痛經(jīng)

問題：

怎么才能不痛經(jīng)

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內(nèi)科

避免痛經(jīng)，可從生活習慣、飲食調(diào)整、適度運動、情緒管理、注意保暖等方面入手。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡，減少痛經(jīng)發(fā)生。 2.飲食調(diào)整：少吃生冷、辛辣、油膩食物。多吃溫熱、富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。 3.適度運動：如散步、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，減輕痛經(jīng)癥狀。 4.情緒管理：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，保持心情舒暢，有利于緩解痛經(jīng)。 5.注意保暖：尤其在經(jīng)期，要注意腹部、腰部和腳部的保暖，防止受寒導致痛經(jīng)。總之，預防痛經(jīng)需要綜合多方面進行調(diào)整。如果痛經(jīng)癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-11-12 05:41

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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