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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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哺乳期促進(jìn)下奶可從飲食多樣化、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充水分、食用催乳食物、注意飲食禁忌等方面著手。 1. 飲食多樣化：保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，如蔬菜、水果、谷物等，以提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白：多吃魚肉、雞肉、牛肉等，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。 3. 補(bǔ)充水分：每天喝足夠的白開水、湯類，如鯽魚湯、豬蹄湯等。 4. 催乳食物：適量食用花生、絲瓜、茭白等，有一定的催乳作用。 5. 飲食禁忌：避免食用辛辣、油膩、生冷食物，以防影響乳汁分泌和寶寶健康。 總之，哺乳期的飲食對(duì)于下奶至關(guān)重要，但個(gè)體差異較大。如果乳汁分泌仍不理想，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，尋求更適合個(gè)人的解決方案。
2024-11-11 20:39
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就醫(yī)問藥
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