喝牛奶的時(shí)間選擇因人而異，早上和晚上喝牛奶各有好處。牛奶對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)作用也不能一概而論，取決于個(gè)人的身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)等。 1. 早上喝牛奶：能提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)，為一天的活動(dòng)補(bǔ)充能量。但要注意搭配其他食物，避免空腹飲用，以防蛋白質(zhì)被當(dāng)作能量消耗。 2. 晚上喝牛奶：有助于睡眠，其中的色氨酸有一定的鎮(zhèn)靜作用。但腸胃功能較弱者可能會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)。 3. 牛奶養(yǎng)胃：對(duì)于胃酸分泌過(guò)多的人，適量飲用牛奶能中和胃酸，緩解胃部不適。但對(duì)于乳糖不耐受或患有某些胃部疾?。ㄈ缥笣兓顒?dòng)期）的人，可能不適合。 4. 營(yíng)養(yǎng)成分：牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素 A、維生素 D 和維生素 B2 等，對(duì)身體有益。 5. 注意事項(xiàng)：喝牛奶要選擇新鮮、無(wú)變質(zhì)的，且不宜過(guò)量，每天 300 克左右為宜。 總之，早上和晚上喝牛奶各有優(yōu)勢(shì)，是否養(yǎng)胃要根據(jù)個(gè)人情況判斷。合理飲用牛奶，才能更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

你好，可以在晚上臨睡前喝牛奶的，是可以促進(jìn)睡眠的，在睡前可以聽聽輕音樂、喝一點(diǎn)熱牛奶的，早晨空腹不建議喝的，以免引起消化不良。

建議還是晚上睡前喝牛奶，這個(gè)情況下需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和改善飲食結(jié)構(gòu) 。一般情況下改善失眠或者營(yíng)養(yǎng)不良有幫助。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。大多數(shù)情況下睡前服用比較好，不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物?？梢员３中那槭鏁澈妥⒁庑菹?。定期復(fù)查營(yíng)養(yǎng)情況。