高血壓預(yù)防可按摩的穴位有涌泉穴、太沖穴、曲池穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴等。 1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩此穴能滋陰益腎、平肝息風(fēng)。 2.太沖穴：在足背，第 1、2 跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。按摩它可平肝潛陽、疏肝解郁。 3.曲池穴：在肘區(qū)，尺澤與肱骨外上髁連線的中點處。按摩該穴位能清熱解表、調(diào)和氣血。 4.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。常按此穴可補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃。 5.內(nèi)關(guān)穴：在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛的作用。 通過按摩這些穴位，可以在一定程度上輔助預(yù)防高血壓，但不能完全依賴穴位按摩來控制血壓。同時，還應(yīng)保持健康的生活方式，如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒等。如血壓出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。