年輕人血壓高達 200 多/140 且偶爾頭暈，應(yīng)注意生活方式調(diào)整、情緒管理、定期監(jiān)測血壓、合理用藥、避免危險因素等。 1. 生活方式調(diào)整：低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入。適量運動，如慢跑、游泳等，但避免劇烈運動?？刂企w重，避免肥胖。戒煙限酒。 2. 情緒管理：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、冥想等方式放松。 3. 定期監(jiān)測血壓：每天定時測量血壓，了解血壓變化，如有異常及時就醫(yī)。 4. 合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用硝苯地平、氨氯地平、貝那普利等降壓藥。遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或停藥。 5. 避免危險因素：避免熬夜，保證充足睡眠。減少高壓力工作，避免長期精神緊張。 年輕人出現(xiàn)如此高的血壓一定要重視，積極采取上述措施，將血壓控制在正常范圍，預(yù)防心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。