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痛經(jīng)時適宜吃哪些食物

2024-11-10 14:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)時候吃什么

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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痛經(jīng)時可以通過飲食來緩解不適，比如溫?zé)岬氖澄铩⒏缓S生素的食物、高鈣食物、補(bǔ)氣血的食物以及具有活血化瘀作用的食物等。 1. 溫?zé)岬氖澄铮喝缂t糖姜水，能促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖子宮，緩解痛經(jīng)。 2. 富含維生素的食物：像香蕉、橙子等，其中的維生素 B6 有助于穩(wěn)定情緒，減輕疼痛。 3. 高鈣食物：例如牛奶、豆制品，有助于緩解子宮肌肉的收縮。 4. 補(bǔ)氣血的食物：紅棗、桂圓等，能補(bǔ)充氣血，改善身體虛弱狀態(tài)。 5. 具有活血化瘀作用的食物：山楂、桃仁等，可促進(jìn)經(jīng)血排出，減輕疼痛。總之，在痛經(jīng)時合理選擇食物有助于緩解疼痛，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。
2024-11-10 20:10

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