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痛經時適合吃哪些零食

2024-11-10 16:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

來痛經可以吃什么零食

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

痛經時可以適當吃一些具有緩解疼痛、補充營養(yǎng)作用的零食，如堅果、水果干、酸奶、黑巧克力、姜糖等。 1.堅果：富含蛋白質、維生素 E 和不飽和脂肪酸，如杏仁、核桃等，有助于緩解疼痛。 2.水果干：保留了水果中的部分營養(yǎng)成分，如葡萄干、紅棗干等，能補充能量和鐵元素。 3.酸奶：含有豐富的鈣和蛋白質，有助于調節(jié)腸道菌群，減輕腹部不適。 4.黑巧克力：含有可可堿，有一定的擴張血管作用，可緩解疼痛。 5.姜糖：姜有驅寒的作用，能促進血液循環(huán)，減輕痛經癥狀。總之，在痛經期間選擇零食要注意適量，同時保持良好的生活習慣和飲食規(guī)律。如果痛經癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療。
2024-11-11 10:55

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