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中藥如何有效調(diào)理失眠

2024-09-26 16:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

中藥如何有效調(diào)理失眠

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊宏志主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

中藥調(diào)理失眠，可通過中藥內(nèi)服、中醫(yī)外治、食療、運動、情志調(diào)節(jié)等。 1.中藥內(nèi)服：酸棗仁、柏子仁、百合等，需根據(jù)個人體質(zhì)辨證用藥。 2.中醫(yī)外治：如針灸、穴位敷貼、沐足等。沐足可用生龍牡等煎水睡前洗足。 3.食療：食用蓮子、桂圓、大棗等，有助于寧心安神。 4.運動：適當(dāng)運動如散步、瑜伽，能改善睡眠。 5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮緊張。中藥調(diào)理失眠方法多樣，但需因人而異，必要時應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院診治。
2024-09-27 06:08

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