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治療失眠有哪些科學(xué)有效的方法

2024-09-26 16:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

治療失眠有哪些科學(xué)有效的方法

回答1
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唐亞梅主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)科

治療失眠的方法包括改善生活習(xí)慣、使用藥物等。常見的有調(diào)整作息、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理療法、中醫(yī)調(diào)理等。 1.調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練、冥想等方式減輕壓力，緩解焦慮。 3.藥物治療：如苯二氮卓類的地西泮、艾司唑侖；非苯二氮卓類的唑吡坦；褪黑素受體激動(dòng)劑雷美替胺等，但需遵醫(yī)囑。 4.物理療法：經(jīng)顱磁刺激、光照療法等。 5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、按摩等。治療失眠需綜合多種方法，必要時(shí)應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2024-09-26 20:34

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主任中醫(yī)師

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管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

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