經(jīng)期通常可以吃百合銀耳。百合銀耳具有多種營(yíng)養(yǎng)和保健作用，對(duì)經(jīng)期女性身體有一定益處，但也需注意一些事項(xiàng)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.營(yíng)養(yǎng)成分：百合銀耳富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可為經(jīng)期女性補(bǔ)充能量。
2.保健功效：有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神的作用，有助于緩解經(jīng)期煩躁情緒。
3.改善盆腔充血：能在一定程度上改善經(jīng)期盆腔充血狀況。
4.食用注意：食用時(shí)應(yīng)避免加入過(guò)多冰糖或其他刺激性調(diào)料。
5.個(gè)體差異：部分女性可能對(duì)百合或銀耳過(guò)敏，需留意自身反應(yīng)。
總之，經(jīng)期適量食用百合銀耳一般是有益的，但要注意食用方式和自身身體狀況。