陽虛者在秋天可通過飲食進(jìn)補(bǔ)，改善體質(zhì)，如食用溫?zé)嵝缘娜忸?、?jiān)果、根莖類蔬菜、谷物和水果等。 1.肉類：羊肉性溫，能溫中暖腎；牛肉補(bǔ)脾胃、益氣血；雞肉溫中益氣。 2.堅(jiān)果：核桃可補(bǔ)腎溫肺；栗子能養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋；腰果有補(bǔ)腦養(yǎng)血、補(bǔ)腎健脾的作用。 3.根莖類蔬菜：山藥健脾益胃、滋腎益精；紅薯補(bǔ)虛乏、益氣力；胡蘿卜健脾和中、滋肝明目。 4.谷物：糯米補(bǔ)中益氣、健脾暖胃；小米健脾和胃、滋陰養(yǎng)血。 5.水果：龍眼肉補(bǔ)心脾、益氣血；荔枝能補(bǔ)脾益肝、溫中止痛。 陽虛者在秋天進(jìn)補(bǔ)時(shí)，要注意適量，避免過度進(jìn)食導(dǎo)致消化不良。同時(shí)，飲食調(diào)理應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息。