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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉冰 主治醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經一科
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睡眠障礙的成因多樣，涉及生理、心理、環(huán)境、行為以及遺傳因素。常見的有壓力與焦慮、不良的睡眠習慣、生物鐘紊亂、特定的醫(yī)療狀況，以及遺傳傾向等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2018-07-22 18:37
1.壓力與焦慮：長期的精神壓力和焦慮情緒可干擾正常的睡眠模式，導致入睡困難或睡眠質量下降。
2.不良的睡眠習慣：如晚上攝入咖啡因、使用電子設備、不規(guī)律的作息時間等，均可影響睡眠。
3.生物鐘紊亂：跨時區(qū)旅行、夜班工作等造成的生活規(guī)律變化，容易打亂體內生物鐘，引發(fā)睡眠問題。
4.特定的醫(yī)療狀況：包括抑郁癥、慢性疼痛、哮喘、胃食管反流等疾病，這些病癥可能直接影響睡眠質量。
5.遺傳傾向：家族中存在睡眠障礙的個體，后代患病的風險較高。
改善睡眠質量，需從調整生活習慣、管理壓力、治療潛在疾病入手，必要時尋求專業(yè)醫(yī)療指導。
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