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2018-07-19 16:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嬰幼兒

問題：

如何預(yù)防兒童肥胖？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

王慧深主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心血管兒科

預(yù)防兒童肥胖，要從飲食、運動、睡眠、習(xí)慣、心理等方面入手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：多吃低脂肪、高蛋白、低糖且飽腹感強(qiáng)的食物，如青菜、黃瓜、蘋果等，少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油制品等。
2.運動：保證孩子每天有適量的戶外活動，如跑步、跳繩、打球等。
3.睡眠：充足且規(guī)律的睡眠，有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于體重控制。
4.習(xí)慣：培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免邊吃邊玩。
5.心理：關(guān)注孩子心理狀態(tài)，避免因壓力等不良情緒導(dǎo)致過度進(jìn)食。
預(yù)防兒童肥胖需要家長和孩子共同努力，長期堅持，讓孩子健康成長。
2018-07-23 13:10

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