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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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營養(yǎng)不足的保健護理，需要從飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、定期體檢等方面著手。 1.飲食調(diào)整：保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)（如雞肉、魚肉、豆類）、維生素（如新鮮蔬菜、水果）、礦物質(zhì)（如牛奶、堅果）的食物攝入。 2.適當(dāng)運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，促進營養(yǎng)吸收。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體機能恢復(fù)和新陳代謝。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免因情緒影響食欲和消化。 5.定期體檢：及時了解身體營養(yǎng)狀況，發(fā)現(xiàn)問題盡早干預(yù)。 總之，營養(yǎng)不足的保健護理是一個綜合性的過程，需要長期堅持，逐步改善身體的營養(yǎng)狀況，增強免疫力，預(yù)防疾病。
2024-11-05 04:11
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