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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)美萍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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減肥要科學(xué)合理,可從飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)、輔助手段等方面著手。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2018-04-26 20:36
1.飲食:避免高鹽高脂,多吃蔬果,控制熱量攝入。
2.運(yùn)動:每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳。
3.作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
4.心態(tài):保持積極樂觀,避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.輔助手段:可適當(dāng)選用促進(jìn)代謝的保健品,但需遵醫(yī)囑。
減肥需長期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),不可急于求成。
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