缺乏維生素 B 會引起多種健康問題，如神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、皮膚黏膜病變等。補充維生素 B 可選用維生素 B1 片、維生素 B2 片、復(fù)合維生素 B 片、維生素 B12 片等。 1. 維生素 B1 片：適用于維生素 B1 缺乏導(dǎo)致的腳氣病、神經(jīng)炎等。能參與體內(nèi)輔酶的形成，維持正常糖代謝及神經(jīng)、消化系統(tǒng)功能。 2. 維生素 B2 片：有助于緩解唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等。參與細胞的氧化還原反應(yīng)，促進生長發(fā)育。 3. 復(fù)合維生素 B 片：包含多種 B 族維生素，可綜合補充。常用于預(yù)防和治療 B 族維生素缺乏所致的營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病等。 4. 維生素 B12 片：對巨幼紅細胞性貧血、周圍神經(jīng)炎等有一定療效。參與細胞的核酸代謝，促進紅細胞的發(fā)育和成熟。 5. 除了藥物補充，還應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含維生素 B 的食物，如谷物、肉類、蛋類、乳制品等。 總之，在補充維生素 B 類藥物時，應(yīng)先明確自身缺乏的具體類型和程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇用藥。同時，保持良好的飲食習(xí)慣有助于維持維生素 B 的正常攝入。