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蛋白質(zhì)粉對減肥有效果嗎

2018-02-03 17:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

蛋白質(zhì)粉對減肥有效果嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉本身不能直接帶來顯著的減肥效果。減肥的關(guān)鍵在于控制熱量攝入和增加能量消耗。同時，不合理使用蛋白質(zhì)粉還可能帶來健康風(fēng)險。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.蛋白質(zhì)粉作用：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，幫助維持肌肉量，但無法單獨燃燒脂肪。
2.減肥原理：在于制造熱量缺口，即攝入熱量低于消耗熱量。
3.飲食均衡：減肥期間應(yīng)保證各類營養(yǎng)素攝入均衡，不能單純依賴蛋白質(zhì)粉。
4.運(yùn)動重要性：結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，能有效提高代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。
5.風(fēng)險提醒：過量攝入蛋白質(zhì)粉可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響健康。
總之，減肥應(yīng)綜合多種方法，合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動才是關(guān)鍵，不能單純依賴蛋白質(zhì)粉。
2018-02-03 18:18

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