促進(jìn)兒童維 D 鈣咀嚼片吸收的方法有合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足日曬、補(bǔ)充維生素 K、避免影響吸收的因素等。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，有助于提高鈣的吸收。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)兒童進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，如跳繩、跑步等，能增強(qiáng)骨骼的代謝，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 3. 充足日曬：讓兒童接受適量的陽光照射，有助于皮膚合成維生素 D，從而促進(jìn)鈣的吸收。但要注意避免陽光強(qiáng)烈時(shí)曬傷。 4. 補(bǔ)充維生素 K：食用富含維生素 K 的食物，如菠菜、生菜、納豆等，對(duì)鈣的吸收有一定幫助。 5. 避免影響吸收的因素：減少高鹽、高油食物的攝入，避免喝過多碳酸飲料，以防影響鈣的吸收。 家長(zhǎng)要綜合運(yùn)用這些方法，幫助孩子更好地吸收維 D 鈣咀嚼片的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨骼健康發(fā)育。但如果孩子存在鈣吸收不良等問題，建議及時(shí)就醫(yī)。