青少年的身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等。合理的綜合管理有助于促進(jìn)身高增長。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母的身高在一定程度上決定了孩子的身高潛力。
2.營養(yǎng)：均衡的飲食至關(guān)重要，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素。例如，牛奶、雞蛋、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。
3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動能刺激骨骼生長，像籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動有助于長高。
4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時的睡眠時間。
5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常是身高正常增長的關(guān)鍵。
總之，單純服用多種維生素一般不能直接促進(jìn)青少年長高。青少年應(yīng)綜合管理各方面因素，保持良好的生活習(xí)慣，必要時可就醫(yī)檢查激素水平等，以評估身高增長情況。