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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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古學(xué)文 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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運動性疲勞的治療與預(yù)防,可從休息恢復(fù)、營養(yǎng)補充、適度訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。身體不適時,應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進行治療,切莫自行開處方。
2018-01-27 13:33
1.休息恢復(fù):保證充足睡眠,讓身體得到充分休息。
2.營養(yǎng)補充:攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的食物,如雞蛋、全麥面包、水果等。
3.適度訓(xùn)練:制定科學(xué)合理的運動計劃,避免過度運動。
4.心理調(diào)節(jié):保持良好心態(tài),通過冥想、放松訓(xùn)練等緩解壓力。
5.中醫(yī)調(diào)理:如按摩、艾灸、拔罐等,促進血液循環(huán)。
綜合運用以上方法,能有效治療和預(yù)防運動性疲勞,讓運動更健康。
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時間超過6個月,而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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