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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃富娟 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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容易疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、壓力過大、疾病等。若疲勞情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。不建議自行用藥材泡酒來解決疲勞問題。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2018-01-29 19:48
1.睡眠調(diào)整：保持充足且規(guī)律的睡眠，每天7-8小時，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2.飲食改善：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
3.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。
4.心理調(diào)節(jié)：學會放松，減輕壓力，如冥想、瑜伽、聽音樂等。
5.疾病排查：若疲勞伴有其他癥狀，如心慌、氣短、乏力等，可能是疾病引起，需就醫(yī)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能等，明確原因后針對性治療。
總之，要改善容易疲勞的狀況，應(yīng)綜合調(diào)理生活方式。若存在疾病，及時治療。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
