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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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侯紅瑛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕婦睡眠差可能由激素變化、心理因素、環(huán)境不適、飲食問題、身體不適等導(dǎo)致。 1. 激素變化：孕期激素水平改變可能影響睡眠，需放松心情適應(yīng)。 2. 心理因素：如焦慮、緊張，可通過冥想、呼吸練習(xí)緩解。 3. 環(huán)境不適：噪音、溫度不合適等，要營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4. 飲食問題：避免睡前過飽或過饑，減少咖啡、茶等飲品攝入。 5. 身體不適：如孕期常見的尿頻、腿抽筋，可通過調(diào)整睡姿、補(bǔ)充營養(yǎng)改善。 孕婦睡眠問題較常見，可先嘗試上述方法調(diào)理，若持續(xù)無改善，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-27 12:07
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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