1.適當(dāng)控制飲食避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，但要保證蛋白質(zhì)的攝入量，并應(yīng)多吃些蔬菜水果。需要注意的是，讓孩子避免進(jìn)食可能含有性激素的營(yíng)養(yǎng)品和保健品，也不要使用含有性激素的護(hù)膚品。 　　2.增加體育活動(dòng)尤其要加強(qiáng)鍛煉下肢，每天應(yīng)保證30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選跑步、爬樓梯和跳繩。 　　3.保證充足睡眠每晚應(yīng)有八九個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，以保證垂體在夜間能分泌足量的生長(zhǎng)激素，因?yàn)樯L(zhǎng)激素對(duì)身高快速生長(zhǎng)有重要的促進(jìn)作用。 　　4.營(yíng)造自然環(huán)境在生活環(huán)境方面，盡量給孩子營(yíng)造一個(gè)回歸自然的環(huán)境，控制塑料用品的數(shù)量。現(xiàn)在國(guó)際上開(kāi)始流行自然的玩具，比如積木不涂油漆等。另外，不要讓孩子過(guò)多接觸與年齡不相稱(chēng)的視覺(jué)刺激，使他們的天性得到發(fā)揮，逐漸實(shí)現(xiàn)“本色”的回歸。