36 歲可以考慮服用 21 金維他，其作用包括補充維生素和礦物質(zhì)、增強免疫力、改善皮膚狀態(tài)、促進新陳代謝、維持身體正常生理功能等。 1. 補充維生素和礦物質(zhì)：21 金維他富含多種維生素如維生素 A、維生素 C、維生素 D 等，以及礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等，能彌補日常飲食中可能的營養(yǎng)缺失。 2. 增強免疫力：有助于提高身體抵抗疾病的能力，減少患病的風險。 3. 改善皮膚狀態(tài)：維生素和礦物質(zhì)對皮膚的健康有益，可使皮膚更有光澤，減少干燥、粗糙等問題。 4. 促進新陳代謝：參與體內(nèi)多種物質(zhì)的代謝過程，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。 5. 維持身體正常生理功能：保障神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等正常工作。 總之，21 金維他對于 36 歲的人群在一定程度上有益，但服用前建議咨詢醫(yī)生，以確定是否適合自身情況。同時，保持均衡的飲食和健康的生活方式也是維持身體健康的關(guān)鍵。