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2024-10-27 10:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

13歲的男孩吃什么維生秦最好，有利于長高，吃了2合兒童鈣片，牛奶味的，一瓶60片，二瓶120片，吃了2個月，他現(xiàn)在不想吃牛奶味的鈣片了，請問現(xiàn)在是補充維生素還是鈣片，什么牌子合適13歲小男孩吃

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

13 歲男孩處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，長高所需營養(yǎng)包括均衡飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)以及合理補充營養(yǎng)素。對于補充維生素還是鈣片，需綜合判斷。 1. 飲食均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如蛋類、肉類、奶制品、蔬菜水果等。 2. 睡眠充足：每晚保證 8 - 10 小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。 3. 適量運動：如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài)：減少壓力，有助于身體正常發(fā)育。 5. 營養(yǎng)補充：若飲食無法滿足需求，可考慮補充。鈣片可選碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服溶液等；維生素可選維生素 D 滴劑、復(fù)合維生素片等。但補充時需遵醫(yī)囑。總之，13 歲男孩長高是一個綜合的過程，不能單純依賴補充劑，應(yīng)從多方面入手，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇補充劑。
2024-10-28 06:10

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